Crossfit: il nuovo esercizio di allenamento è spingere un’auto che non si accende

Di solito, la scena di qualcuno che spinge un’auto è associata a un problema meccanico o alla mancanza di carburante, costringendo il conducente o i passeggeri a spingere il veicolo per uscire da una situazione difficile. Tuttavia, un video diventato virale sui social media, postato dal blog di Gustavo Medeiros, mostra una donna che spinge un’auto in un parcheggio vuoto come parte del suo allenamento di crossfit.

Nel video, un personal trainer accompagna la donna mentre svolge l’esercizio, che potrebbe essere nuovo per alcuni, ma sorprendente in generale. Spingere un veicolo pesante circa una tonnellata può sembrare entusiasmante per gli appassionati di fitness, ma solleva anche dubbi sulla sicurezza.

Il sito UOL ha intervistato alcuni esperti in educazione fisica per capire se spingere un’auto spenta e disimpegnata sia veramente un’idea valida. Paloma Denaro, personal trainer, afferma che è importante capire il motivo per cui l’esercizio è stato scelto e se è stato eseguito correttamente. Secondo lei, se la meccanica è sbagliata in un esercizio così intenso, potrebbe causare danni all’allievo.

Gilson Chaves, anch’esso personal trainer, condivide il parere di Denaro. Egli afferma che la prescrizione di un esercizio in un programma di allenamento deve tenere conto del principio dell’individualità biologica, dell’efficacia, della sicurezza e della funzionalità dell’esercizio stesso. Inoltre, è importante controllare le variabili dell’allenamento all’interno di una periodizzazione, come intensità, volume e durata della sessione.

La raccomandazione generale è di svolgere esercizi fisici in luoghi sicuri, evitando strade pubbliche o aree con traffico veicolare, come nel caso del parcheggio nel video.