Cosa fare in caso di panico o ansia durante la guida

Avete mai sentito il termine “Motofobia”?
Questa è una malattia da panico tipica dei nostri giorni.
Fortunatamente non si tratta di qualcosa di contagioso ma semplicemente di una innata sensazione di ansia che si proietta nel nostro essere, quando ci troviamo alla guida di un veicolo.
Non sono in molti a soffrire di questo disturbo, tuttavia un incidente, un momento particolarmente stressante alla guida, o altre cause possono scatenarla anche in quei guidatori che da anni sono al volante della loro vettura.

Il panico alla guida può essere qualcosa di veramente pericoloso, specialmente se ci troviamo in luoghi dove non possiamo assolutamente fermarci.

Questi attacchi ansiosi sono difficili da gestire e potete riconoscerli se avete uno o più dei seguenti sintomi, mentre state guidando:

1. Battito cardiaco accelerato e palpitazioni cardiache.
2. Vertigini o senso di formicolio.
3. Difficoltà a prendere fiato e senso di soffocamento.
4. Improvvisa sudorazione o brividi di freddo.
5. Dolore al petto, alla testa o allo stomaco.
6. Una improvvisa paura di qualcosa di sconosciuto.
7. Perdita del controllo di se stessi.

Gli attacchi di panico possono anche essere ereditari, secondo gli studi effettuati e non devono necessariamente essere correlati ad eventi post-traumatici.
Ma cosa fare quando siamo alla guida e l’ansia ci sorprende?

La prima cosa da fare, ovviamente sarebbe quella di fermarsi, in modo da lasciare che il nostro corpo sfoghi lo stress, prima di rimettersi alla guida.

Ma come agiamo se non possiamo accostare il veicolo?

Ecco alcuni suggerimenti da seguire per tentare di riprendere il controllo della propria razionalità, combattendo la paura.

1. Accendi il condizionatore d’aria, in modo che il getto ti arrivi dritto in faccia, o apri il finestrino, così da avere una sensazione di ossigenazione maggiore.
2. Accendi la radio o metti alcune delle tue canzoni preferite, provando a canticchiarle.
3. Bevi una bevanda analcolica fredda.
4. Tieni in macchina una scorta di caramelle agrodolci dure, da masticare in queste situazioni.
5. Praticate dei respiri lunghi e profondi che possano aiutarvi a riprendervi.

Secondo le statistiche, circa il 12% delle persone soffre di attacchi di panico. Ci sono individui terrorizzati dai ragni, dagli ascensori e ovviamente ci sono anche coloro che hanno paura della guida. Tuttavia per fortuna, esistono dei percorsi che aiutano a superare certe paure. Non esitate a consultare uno specialista per meglio superare le vostre fobie, così da rendere più semplice la vostra vita.